sábado, 7 de abril de 2012

Métodos para reducir el estrés

Según, López, ante situaciones de estrés existen soluciones para combatirlo o disminuirlo; entre ellos esta mantener un control adecuado de la respiración, mantenerse del mejor humor posible porque así se es menos susceptible a estar en este estado, además, de que esto garantiza una vida más productiva.Por otro lado, el masaje relaja los músculos, aumenta la capacidad de nuestro cuerpo de transportar oxigeno y produce la liberación de una sustancia llamada endorfinas la cual, nos da la sensación de bienestar, por ende, puede ser utilizada como una buena herramienta anti estrés . Por otro lado afirma que "La música influye sobre el ritmo respiratorio, la presión arterial, las contracciones estomacales y los niveles hormonales. Los ritmos cardíacos se aceleran o se vuelven más lentos de forma tal que se sincronizan con los ritmos musicales". También se sabe que la música puede alterar los ritmos eléctricos de nuestro cerebro por lo que, sería un método muy adecuado para tratar situaciones de estrés. Como conclusión cuando un determinado periodo en la vida universitaria es demasiado exigente, y, a pesar, de tener buenos hábitos de estudios y buen manejo del tiempo no es posible manejar el estrés, es una buena opción optar por una de estos métodos propuestos para no vernos afectados por este problema.

López, R. (2003). Estrés, como entenderlo, entenderse y vencerlo.Argentina: Editorial Lumen

Ambiente de aprendizaje

Los rasgos cognitivos, efectivos y fisiológicos sirven como indicadores relativamente estables, de cómo los estudiantes perciben, interaccionan y responden a sus ambientes de aprendizaje. (Keefe, 1988). Esto podría ser de gran ayuda por que, al analizar los rasgos se puede identificar si su método de estudio es efectivo o no y según esto orientar de manera eficaz al estudiante de tal manera que logre adaptarse a su ambiente de aprendizaje y así logre responder a las demandas de la metodología aplicada. De esta manera, un estudiante que este en armonía con su ambiente de aprendizaje va a presentar resultados muy buenos y va a tener con menos frecuencia e intensidad periodos de estrés (Problema muy común en estudiantes universitarios).

Keefe, J. K. (1988): Profiling and Utilizing Learning Style. Virginia: NASSP.

Estilos de aprendizaje

El término estilos de aprendizaje se refiere a esas estrategias preferidas que son, de manera más específica, formas de recopilar, interpretar, organizar y pensar sobre la nueva información (Gentry, 1999). Por esto, la apreciación de los estilos de aprendizaje es de gran importancia en el momento de aplicar una metodología como el aprendizaje activo puesto que, esto genera una mayor calidad en la educación, una motivación mucho más alta en los estudiantes, y por ende la disminución de algunos problemas ya mencionados en el aprendizaje activo. Esto se da porque, cuando el profesor motiva al estudiante a que, aplique su método de estudio predominante el estudiante va a mostrar mayor interés y el conocimiento nuevo será asimilado de una mejor manera y con menor dificultad.

Gentry, J.A. (1999). Using Learning Style Information to Improve the Core 
Financial Management Course: Financial Practice and Education. Usa: Spring-Summer